15 sprytnych sposobów na bezbolesne zgubienie kilogramów
Bez wyleczenia jelit zdrowe schudnięcie jest niemożliwe!
Większość kobiet po 50-tce ma problemy z utrzymaniem wagi. Postępujące z wiekiem osłabienie metabolizmu skutkuje coraz większym przyrostem masy. Moim zdaniem, kobieta nabiera ciężaru gatunkowego ;-), nie należy więc dążyć do utrzymania wagi z podstawówki. Dwa rozmiary więcej, to nie jest dramat, nawet zazwyczaj buzia wygląda lepiej.
Jeśli jednak Twoje BMI przekroczy sferę zdrowia 25 - należy podjąć zapobiegawcze kroki jak najszybciej. O wiele łatwiej jest przecież pozbyć się 5-ciu kilogramów niż 20-stu.
Utrata wagi po 50-tce nie jest już taka łatwa, jak za młodych lat, ale przy odrobinie dyscypliny i zmianie nawyków, jest jak najbardziej możliwa.
Ukryty stan zapalny - cichy wróg Twojego zdrowia.
Czy czujesz, że Twoje ciało wysyła Ci subtelne sygnały ostrzegawcze, ale badania nic nie pokazują? Czy zdarza Ci się zmęczenie, wzdęcia, wahania nastroju, bóle stawów, a lekarze mówią, że to „stres” albo „wiek”? Nie ignoruj tego. Za wieloma z pozoru niewinnymi objawami może stać ukryty stan zapalny jelit — proces, który powoli, dzień po dniu, osłabia Twój organizm.
“Najpierw ignorujesz swoje ciało. Potem ono ignoruje ciebie.”
7 filarów zdrowia po 50-tce
Kobieta po 50-tce potrzebuje więcej starań niż do tej pory, żeby być zdrowa. To, co uchodziło na sucho, kiedy się miało 20, 30 czy 40 lat, teraz już nie przejdzie bez echa. Po 50 urodzinach organizm wystawia rachunek za złe nawyki żywieniowe, nieprzespane noce czy nadmiar stresu.
Nie wystarczy więc już troska o podstawowe filary zdrowia jak sen, dieta, redukcja stresu i ruch. W tym okresie życia nasze ciało wymaga zadbania o 3 dodatkowe obszary życia, by cieszyć się witalnością, dobrym nastrojem i świetnym samopoczuciem przez kolejne dekady. Kliknij w przycisk poniżej i zapoznaj się z treścią darmowego e-booka, który przygotowałam dla Ciebie.
Rozwiąż quiz i dowiedz się, czy Twoje jelita funkcjonują prawidłowo.
Nie zawsze objawy źle funkcjonujących jelit są oczywiste i łączą się z bólami brzucha, wzdęciami czy niestrawnością. Ponieważ jelita odpowiadają za dużo więcej funkcji, niż przypuszczamy, symptomy mogą być bardzo niespecyficzne. Warto je znać, by móc odpowiednio zareagować i przywrócić równowagę w swoim organizmie.
