Co to są kwasy omega-3 i dlaczego organizm ich potrzebuje?
Kwasy omega-3 to grupa związków należących do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jak już sama nazwa wskazuje, są one bardzo potrzebne w organizmie, ale niestety nie potrafi on ich wytwarzać samodzielnie. Z tego względu musisz dostarczać ich z pożywieniem.
Są to dobre tłuszcze, które działają jak naturalny balsam dla Twojego serca, mózgu, stawów i jelit. Bez nich ciało nie może być zdrowe – tak jak silnik bez oleju.
Czy są jakieś odmiany kwasów omega-3?
Jest wiele kwasów omega-3, ale są trzy podstawowy, z których każda spełnia określone funkcje. Pozwól, że będę używała skrótów, bo pełna nazwa związku jest nie do wypowiedzenia 😉
EPA – najlepiej wspiera serce i zmniejsza stany zapalne w organizmie
DHA – to najważniejszy związek dla zdrowia mózgu oraz oczywiście układu nerwowego
ALA – to roślinna forma kwasów omega-3. Ulega przemianie w organizmie do kwasów EPA i DHA, ale w bardzo niewielkim stopniu. Nie liczyłabym na nie pod tym względem, ale kwasy ALA mają też inne funkcje w organizmie, głównie przeciwzapalne, więc też są ok.

Sprawdź, czy Twój organizm nie woła o dożywienie!

Przejrzyj listę najczęściej spotykanych objawów i zaznacz swoje.

Chcę sprawdzić , czy mój organizm nie potrzebuje kwasów omega-3