Zdrowe jelita są podstawą zdrowia. Zadbaj o nie,  jeśli chcesz się długo cieszyć dobrym samopoczuciem, smukłą sylwetką i świeżą cerą, bowiem stanowią one nasze podstawowe źródło zasilania.  

Dla wszystkich jest oczywiste, że organizm potrzebuje energii, żeby żyć. Jednak większość ludzi funkcjonuje tak, jakby ich to nie dotyczyło. Pieczołowicie pilnują ładowania swojego telefonu, ale zapominają o zasileniu ciała. Szkoda, że nie mamy wskaźników naładowania naszych osobistych baterii :-).

Współczesna medycyna akademicka tworząc coraz węższe specjalizacje, straciła z oczu całego człowieka. Każdy zajmuje się tylko swoją działką, nie patrząc globalnie. Dermatolog nie pyta zazwyczaj o dietę i funkcjonowanie układu pokarmowego, choć stan skóry jest z nim ściśle związany. Alergolog robi testy wykluczając kolejne produkty, nie bada jednak stanu jelit.

W ten sposób leczenie jest tylko objawowe i jako takie, nie rozwiązuje skutecznie problemów pacjenta. W związku z tym cierpimy na coraz to nowe dolegliwości i jemy jeszcze więcej leków, a nasz układ pokarmowy dosłownie krzyczy o pomoc.

Weź odpowiedzialność za swoje zdrowie.

Często narzekamy na służbę zdrowia, na długi czas oczekiwania na wizytę i brak specjalistów. Prawda jest jednak taka, że sami tworzymy te kolejki lekceważąc latami potrzeby naszych organizmów. Gdyby świadomość, że nasze zdrowie zależy od nas, była powszechna, lekarze mieliby odpowiednią ilość czasu dla pacjentów naprawdę potrzebujących profesjonalnego wsparcia.

Ciało ma swoją mądrość i naprawdę długo potrafi sobie radzić nawet w niesprzyjających warunkach. Przychodzi jednak moment, że zdolności przystosowawcze się załamują i pojawia się choroba.

A wystarczy zadbać odrobinę wcześniej i organizm z radością wróci do równowagi. Mamy przecież ogromne możliwości regeneracji, wątroba nawet po chemioterapii potrafi wrócić do pełnej wydolności w 6 miesięcy!

Ponieważ jednak zdrowe jelita stanowią podstawę, od zajęcia się nimi musimy zacząć naszą drogę do dobrostanu..

Dlaczego właściwie zdrowe jelita są takie ważne?

Przede wszystkim nasz układ pokarmowy jest, obok oddechowego, bardzo ważnym źródłem zasilania. Od stanu śluzówki jelit zależy ilość składników wchłoniętych i włączonych do przemian biochemicznych. Możemy spożywać najzdrowsze produkty i nie mieć z nich żadnego pożytku, gdy nie są one właściwie strawione i przyswojone.

Bardzo ważny jest również stan naszej flory bakteryjnej. Jest ona niezbędna do prawidłowych procesów trawiennych i produkcji niektórych witamin. Zasiedlenie jelit mikroorganizmami patogennymi powoduje wzrost poziomu toksyn, które przez nieszczelną barierę dostają się do krwiobiegu wywołując ukryty stan zapalny.

Jakie są tego konsekwencje przeczytasz tutaj: Toksemia, co to jest?

Źle funkcjonujące jelita mają także wpływ na nasze zdrowie emocjonalne, bowiem zaburzają funkcjonowanie jelitowego układu nerwowego, a toksyny pokonujące barierę krew-mózg mogą blokować receptory hormonów szczęścia oraz niszczyć komórki nerwowe.

Co to jest Jelitowy Układ Nerwowy?

Odkryty dzięki pracom profesora Michaela Gershona, ojca neurogastroenterologii, na Uniwersytecie Columbia w Nowym Jorku. Po 30 latach badań doszedł do wniosku, iż układ trawienny posiada niezależnie funkcjonujący, inteligentny układ nerwowy. Nazwano go Jelitowym Układem Nerwowym. Odpowiada on za produkcję neuroprzekaźników, między innymi, takich jak acetylocholina, dopamina i serotonina ( hormony szczęścia).

Są to związki zapewniające komunikację między neuronami a systemem wczesnego ostrzegania w ciele. To dlatego w momencie nagłego przestrachu czujemy gwałtowny skurcz żołądka lub motyle w brzuchu, gdy się zakochamy. JUN produkuje również  benzodiazepiny odpowiedzialne za redukcję stresu, mające działanie przeciwlękowe i rozluźniające.

Związki te są podawane w terapii nerwic czy depresji, a okazuje się, że możemy je sobie sami wyprodukować, jeśli zadbamy o zdrowe jelita. Neuroprzekaźniki te mają wpływ na samopoczucie psychiczne, regulują nastrój i emocje. 90% serotoniny produkuje układ pokarmowy, a zaledwie 10% ośrodkowy układ nerwowy.

Źle funkcjonujące jelita wpływają na zdrowie emocjonalne

Obydwa nasze mózgi wpływają więc na siebie nawzajem, a nie jak myślano wcześniej, że jelita są zarządzane przez centralny układ nerwowy. Ich wzajemne oddziaływanie unaocznia przykład rozdrażnienia i zmęczenia, które ogarnia nas, gdy męczy biegunka, kolki  czy skurcze. I odwrotnie, nagromadzenie obciążeń w życiu i nadmiar stresu upośledza funkcjonowanie układu pokarmowego.

Przeczytasz o tym tutaj Jak działa ciało w stresie

Uczuciu przytłoczenia w życiu często towarzyszą zaparcia i wzdęcia. Chroniczne obstrukcje obniżają libido, ograniczają aktywność życiową i wywołują pesymizm i sarkazm. Najczęściej spotykane u dążących do perfekcji kobiet, które mają wysoką potrzebę kontroli i bardzo duże nagromadzenie emocji w brzuchu. W przeciwieństwie do nich, osoby, które nie potrafią okazywać emocji i je tłumią, cierpią zazwyczaj na gwałtowne biegunki lub zespół jelita drażliwego.

Jakie są konsekwencje niedbania o zdrowe jelita?

Kiedy wiemy już jakie procesy przebiegają w jelitach i jak ważne funkcje one pełnią, łatwo jest przewidzieć skutki niedbania o zdrowe jelita. Lista mogłaby być bardzo długa, bo jak wspomniałam wcześniej, zaburzenia w układzie pokarmowym łączą się z większością chorób, ale wymienię najważniejsze z nich:

• niestrawność, wzdęcia, bóle i skurcze
• zaburzenia wypróżniania biegunki , zaparcia
• przykry zapach z ust
• chroniczne zmęczenie
• choroby przewlekłe i zwyrodnieniowe
• depresja, obniżenie nastroju
• nerwice
• nadwaga
• bolesne miesiączki
• uporczywe bóle głowy i inne objawy toksemii
• nowotwory
• zaburzenia zachowania, poznawcze i mentalne, niestabilność emocjonalna na skutek zablokowania receptorów opioidowych dla endorfin i enkefalin
• osłabienie odporności
• choroby autoagresywne 
• choroby neurodegeneracyjne jak Alzheimer, Parkinson czy SLA

Długo by pewnie wymieniać, ale już i z tej listy można wywnioskować, że sprawa jest poważna.

Co można zrobić samemu, by znów mieć zdrowe jelita?

Jeżeli, na skutek wieloletnich zaniedbań, dopuściliśmy do upośledzenia pracy jelit, to musimy przede wszystkim uzbroić się w cierpliwość, bowiem leczenie to proces długofalowy. Potrzebne są wielokierunkowe działania, determinacja i dyscyplina. W przeciwnym razie nie osiągniemy długotrwałego efektu poprawy zdrowia.

Niezbędne jest  zadbanie o śluzówkę, by przywrócić jej prawidłowy stan i pozbyć się mikrouszkodzeń, a także o prawidłową florę bakteryjną.

Bardzo ważne  jest także zredukowanie stresu, który działa niszcząco na układ pokarmowy. Bez wyciszenia układu nerwowego wszelkie zabiegi będą miały tylko działanie objawowe lub będą pomagały na bardzo krótko. 

Zaskakującą informacją dla Ciebie będzie zapewne konieczność przyjrzenia się Twojej relacji z matką!

O tym, dlaczego jest to ważne, przeczytasz  tutaj: Relacja z matką wpływa na Twoje zdrowie

Jak to zrobić!!?

Jak widać pracy jest sporo i to na wielu poziomach, ale nie zrażaj się. Proces kompleksowego zdrowienia polega  na wdrożeniu głębokiej zmiany, wyrobieniu zdrowych nawyków i przepracowaniu wielu deficytów, więc wymaga  czasu. Ten czas jednak  i tak upłynie… Dlaczego nie wykorzystać go więc do poprawy jakości swojego życia?

Chcesz sprawdzić, czy Twoje jelita są w rozsypce?

Rozwiąż ten Quiz i dowiedz się, jak to u Ciebie wygląda. Kliknij tutaj.

zdjęcia https://bit.ly/3VMwUao